洗澡过程中头晕不适或晕厥，具体应当怎么做，4个不良做法 _健康小知识

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洗澡一直被大众视为既能够清洁身体又可以放松身心的一大乐事，然而在洗澡过程中，有的人却会出现头晕、头痛甚至晕厥问题，这又是怎么一回事呢？
其实洗澡时之所以会出现晕倒现象，一方面是由于洗澡过程中空气长时间不流通，且水雾不断增加，便很容易引发缺氧问题。

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另一方面则是由于随着体温上升，血管出现明显舒张，血压有所降低，久而久之便很容易导致脑供血不足。而在这两方面不良因素的共同影响之下，就很可能会引发洗澡晕厥问题。
那么想要尽量避免在洗澡过程中出现头晕不适或晕倒问题，具体应当怎么做呢？

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1、保持通风透气
在洗澡过程中，为了尽可能降低吹风受凉的发生几率，很多人都会选择紧闭门窗、避免空气流动。殊不知在这种过于极端的不良做法下，其实是很容易因空气长时间不流通而导致缺氧问题的发生几率出现大幅上升的。
因此，为了身体健康着想，建议大家即使是在洗澡过程中也一定要注意适度的通风换气，这对于保持头脑清醒、避免头晕头痛是非常有帮助的。

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2、控制洗澡时长
在现实生活中，很多人都会将洗澡视作放松心情的最佳途径之一，因而经常会毫无限制地延长洗澡时间，尤其是在泡澡过程中，有时可能会将泡澡时长延长至一小时以上。
殊不知这些不良做法其实也是很容易导致头晕、头痛或晕倒发生几率大幅上升的。因为在洗澡时长过长的情形下，会导致人体长时间处于体温上升的不良状态之中，这对于脑部供血也是非常不利的。因此通常情况下，建议大家最好将洗澡时长控制在30分钟以内。

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3、避免空腹洗澡
想要在洗澡过程中远离头晕或晕倒问题，就一定要避免在空腹状态下发生洗澡行为。
因为在过度饥饿的情形下，是更容易出现低血糖、低血压烦恼的，若因此而诱发脑供血不足问题，便很可能会导致非常严重的头晕不适或晕厥现象。

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4、掌握正确的洗澡顺序
众所周知，洗澡最重要的目的就是清洁身体。不过在此过程中，对于清洁顺序，很多人都重视不足，因而是有可能因清洁不当而导致头晕头痛发生几率大幅上升的。
事实上，为了最大限度的保证洗澡健康、远离头晕不适，建议大家一定要积极遵从先洗脸、后洗躯干四肢、最后洗头的清洁顺序。因为如果首先洗头的话，也是很容易导致脑供血不足，从而诱发头晕或晕倒问题的。

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以上是关于洗澡晕倒的相关知识介绍。事实上，洗澡过程中之所以容易发生晕倒现象，主要是由于空气流通不畅、大脑供血不足所导致的。
【洗澡过程中头晕不适或晕厥，具体应当怎么做，4个不良做法】因此，若想最大限度的远离洗澡头晕或晕倒烦恼，就一定要注意及时通风换气并积极控制好洗澡时长与洗澡清洁顺序，且务必要避免在空腹状态下洗澡。