居家隔离的你，不是一个人在抗疫

疫情反反复复地影响着我们的日常，谁也不知道明天和隔离哪个先来。但即便如此，每个人的朋友圈里或多或少都有那么几位"天选之子" ，精准地命中一个又一个疫区，不断刷新着自己居家隔离的时长记录。
向上滑动认识一下天选之子们
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？？？？你们这个月有出过门吗？

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快十二点了……

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居家隔离人群图鉴
无限睡眠

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众所周知，这是一个大脑必需保持稳定高转速的群体，小奥也不例外。
在疫情来袭前，他总能每天早早到楼下买杯咖啡，更新万字长稿，几乎没有拖过稿。但居家隔离期间，小奥不幸发现，自家邻居竟然每天早上开始DIY装修起了屋子。
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那这样算起来倒也睡够8小时了

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我打字的速度都跟不上大脑

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？

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时尚健康x和睦家提醒你
睡眠对大多数打工人而言，都是奢侈品；但隔离在家的你要切记，睡觉也不可贪多。隔离期间无需通勤打卡，因此很多人逐渐开始放弃平日里规律的作息，晚上不睡，白天不起；生物钟越来越不规律，睡眠障碍很可能就会找上门来。
想要摆脱"越睡越累"的恶性循环很简单，只需要坚持正常工作日的作息即可。或者，在满足最佳睡眠时长7-8小时的基础上，早睡早起，充分利用白天的工作时间，辅以适度的居家运动，到晚上自然可以睡上一个好觉。
小和爱心提示
傍晚10-15分钟左右的抗阻运动，如弹力带辅助训练、普拉提、瑜伽、对抗自重的深蹲、平板支撑等，都可以有效让困意及时造访，帮助你迅速入眠。
摆烂暴食

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众所周知，这是一个自律到令人发指的群体，大米也不例外。
平日里他下班之后，不是在健身房，就是在去健身房的路上，一日三餐的摄入量都精确到克。长此以往，大米的身材一直保持得完美，从不走形。但居家隔离期间，他像吹气球一样胖了起来——
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抢不到菜你还胖了？

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就吃个不停……
……

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