疫情反反复复地影响着我们的日常 ， 谁也不知道明天和隔离哪个先来 。 但即便如此 ， 每个人的朋友圈里或多或少都有那么几位"天选之子" ， 精准地命中一个又一个疫区 ， 不断刷新着自己居家隔离的时长记录 。
向上滑动认识一下天选之子们
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？？？？你们这个月有出过门吗？
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快十二点了……
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居家隔离人群图鉴
无限睡眠
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众所周知 ， 这是一个大脑必需保持稳定高转速的群体 ， 小奥也不例外 。
在疫情来袭前 ， 他总能每天早早到楼下买杯咖啡 ， 更新万字长稿 ， 几乎没有拖过稿 。 但居家隔离期间 ， 小奥不幸发现 ， 自家邻居竟然每天早上开始DIY装修起了屋子 。
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那这样算起来倒也睡够8小时了
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我打字的速度都跟不上大脑
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？
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时尚健康x和睦家提醒你
睡眠对大多数打工人而言 ， 都是奢侈品；但隔离在家的你要切记 ， 睡觉也不可贪多 。 隔离期间无需通勤打卡 ， 因此很多人逐渐开始放弃平日里规律的作息 ， 晚上不睡 ， 白天不起；生物钟越来越不规律 ， 睡眠障碍很可能就会找上门来 。
想要摆脱"越睡越累"的恶性循环很简单 ， 只需要坚持正常工作日的作息即可 。 或者 ， 在满足最佳睡眠时长7-8小时的基础上 ， 早睡早起 ， 充分利用白天的工作时间 ， 辅以适度的居家运动 ， 到晚上自然可以睡上一个好觉 。
小和爱心提示
傍晚10-15分钟左右的抗阻运动 ， 如弹力带辅助训练、普拉提、瑜伽、对抗自重的深蹲、平板支撑等 ， 都可以有效让困意及时造访 ， 帮助你迅速入眠 。
摆烂暴食
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众所周知 ， 这是一个自律到令人发指的群体 ， 大米也不例外 。
平日里他下班之后 ， 不是在健身房 ， 就是在去健身房的路上 ， 一日三餐的摄入量都精确到克 。 长此以往 ， 大米的身材一直保持得完美 ， 从不走形 。 但居家隔离期间 ， 他像吹气球一样胖了起来——
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抢不到菜你还胖了？
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就吃个不停……
……
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