从初夏到三伏，这“神仙叶”绝不能错过！祛湿赛薏米、消暑胜绿豆，泡茶煮粥都适合 _健康小知识

本文转自：北青网
马上到六月了，天气越来越热，还时不时开启雨雨雨的模式。
由于这种气候特点，人体很容易出现暑湿困脾的症状，表现为疲倦、饮食不振，甚至恶心呕吐、腹泻。
唉，这才5月底，就已经这么难熬了，要是到了三伏，这还得了？！
莫慌，这些小问题可以通过饮食来调理，让你舒服过苦夏。
从初夏到三伏，这“神仙叶”家中必备！
不卖关子了，这个“神仙叶”就是——藿香！

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很多朋友可能会有这样的疑问：夏天为啥推荐藿香，而不是绿豆或薏米呢？
说到祛湿解暑，薏米和绿豆确实给力，但它们都有个缺点——比较寒凉。很多人食用后，容易让本就虚弱的脾胃“雪上加霜” 。所以，不推荐大家过多食用薏米、绿豆。而藿香味辛、性微温，归脾、胃、肺经，对脾胃友好，体质虚弱、脾胃差的老人和小孩也可适量食用。

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更重要的是，藿香有“暑湿时令要药”的美誉，非常适合夏季食用。具体来说，藿香可以解决夏天这3个小毛病——

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祛湿醒脾咱们上边说了，暑湿夹攻，脾胃首当其冲。当出现恶心呕吐、腹泻、明显胃口不佳等胃肠道症状时，就适合用芳香化湿法。

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闻过藿香的人都知道，藿香自带一种特殊香气，让人闻着神清气爽。得益于这种特殊香气，让藿香不仅能化去黏着的湿邪，还可以“醒脾” ，解救被湿邪所困的脾胃。因此，夏季来碗藿香粥，能祛暑化湿、健脾开胃。
藿香粥做法：藿香放入锅里，加水煎5分钟，过滤后取汁备用；锅中加入大米，熬煮成粥后，再加入藿香汁煮沸即可。

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发表解暑在中医看来，中暑分为两种：热出来的和冻出来的。
热出来的中暑，中医称之为“阳暑” ，即在高温状态下受了外界的热邪、暑邪，也就是现代医学里的“中暑” 。
而冻出来的，则称之为“阴暑” ，是指寒邪突然入侵，把暑湿困在体内导致的一系列症状。
例如，夏天人体毛孔舒张，这时突然进入空调房或吹冷风，寒邪就会轻而易举地侵入身体。

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大热天里如果感到有凉意甚至怕冷，身体沉重、疲倦或因着凉出现腹泻、呕吐等情况，都有可能是阴暑症。
如果症状不严重，可以喝稀饭、菜汤、水果等，多吃些清热、生津、养阴的食物。同时，还可以用藿香解暑。

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药典《千金翼方》中就有记载，藿香主治“伤寒头疼，憎寒壮热，或感湿气，霍乱泄泻，常服除山岚瘴气” ，是缓解中暑的良药。因此，用藿香泡水喝，有助于散表邪气、祛湿化湿。

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和胃止吐在夏天，人体阳气向外升发，活跃在机体表面，相应地，人体内部尤其是脾胃，缺少阳气护胃，很容易受凉。如果肚腹不注意保暖，如猛开空调睡觉、吃雪糕等，都很容易引发腹泻。

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由于受寒，腹泻患者的舌苔往往是白白的，畏寒喜热，大便像稀水一样，不太臭。这时候，就可以用藿香来调理因受寒导致的脾胃虚弱。