百病由寒起,体内有寒气的人,身体常有4种不适,4个方法驱寒养阳( 二 )


百病由寒起,体内有寒气的人,身体常有4种不适,4个方法驱寒养阳
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3、热水泡脚
如果阳虚的人想补充阳气 , 建议他们每天晚上9点左右可以用热水来泡脚 。 此时 , 体内肾经气血相对较弱 , 在这个时候泡脚可以为身体补充热量 , 加速血管扩张 , 使肾经络更快地获得血液营养 , 起到补肾的作用 。
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4、保证充足的睡眠
体内寒气过重很容易会对身体健康构成威胁 。 如果你想改善身体寒冷 , 你应该在平时通过合理的睡眠来照顾你的身体 。 如果体质偏寒的人睡眠不足 , 他们可能会降低器官功能 , 导致更严重的寒气入侵 。 在正常情况下 , 人们需要在11点之前入睡 。 如果能从睡眠方面入手 , 养成规律的睡眠习惯 , 逐步改善器官功能 , 保持阴阳平衡 , 当阳气充足时 , 体内寒气重的症状就会被逐渐改善 。
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此外 , 在平时体寒的人更应该注意保养自己 。 他们不应该长时间接触生冷的食物 , 包括水果、冷饮、生鱼片等 , 他们都应该少吃 。 平时多接触温水、阳光、注意保暖、吃一些牛羊汤等温热食物 , 加强锻炼 , 提高血液循环速度 。 这样 , 身体会产生更多的热量 , 驱走体内的寒气 , 更好的帮助我们维护身体健康 。