近些年 , 全球癌症的治疗技术有了质的飞跃 , 也的确是有许多效果良好的抗癌方式问世 , 比如近些年爆火的靶向药物、免疫制剂等 , 都为癌症患者带来了新的希望 。
但不能否认的是 , 癌症依旧是临床上没有攻克的恶性病 , 它的死亡率依旧居高不下!
文章图片
【未来不想让癌症找上自己从现在起,坚持五件事很有必要】在中国 , 每年有近300万人会因癌症走向死亡 , 而在每年新确诊的近450万患者中 , 只有不到1/3是比较幸运的人 , 还处于原位癌或局部浸润阶段 , 其余患者都已经走到了癌症的中晚期 , 甚至是出现了全身多器官扩散和转移 , 才被确诊为了癌症 。
文章图片
大家都知道 , 癌症越是到了晚期 , 治疗难度也就会越大 。 而癌症早期想要发现 , 又有极大的困难 。 因此 , 在临床看来 , 癌症的防治意义远要比晚期治疗重要得多 。
如果未来不想让癌症找上自己 , 从现在起 , 坚持以下五件事很有必要:
1、坚持睡眠规律:很多人都没有明白睡眠和癌症的关系 , 但事实上长期保持不健康的睡眠习惯 , 比如长期熬夜、睡眠不足、日夜颠倒等 , 都会对健康造成影响 。 特别是容易造成免疫机能下降、内分泌紊乱 , 继而增加了癌变的可能性 。
因此 , 想要远离癌变 , 养成良好的睡眠习惯 , 每日尽量在深夜11点前入睡、维持6-8小时的睡眠很有必要;
文章图片
2、坚持清淡饮食:重口味食物 , 比如大量摄入高脂肪、高热量热量食物(油炸、肥肉、烧烤)、大量吃加工肉类或腌制食物等 , 都会增加患癌的可能性 。 特别是加工肉类、中式咸鱼已经被列入了1类致癌物中 , 与消化道癌的关系十分密切 。
所以 , 保持清淡、低脂的饮食模式很有必要 , 大家在三餐中应当适量增加膳食纤维、蔬果的比例;
3、坚持锻炼:锻炼对人体的益处主要有两方面:
第一就是能消耗体内多余的脂肪 , 降低肥胖相关癌变(乳腺癌、大肠癌、卵巢癌、胰腺癌)出现的几率 。
第二 , 就是运动能增强机体免疫机能、维持内分泌平衡 。 因此 , 科学建议成年人每周至少需要维持3-5次的体育锻炼 , 每次锻炼时间至少持续30分钟以上;
文章图片
4、坚持戒烟戒酒:香烟和酒精其实都在一类致癌物的名单中 , 其中香烟和肺癌的关系最为密切 , 而酒精涉及到的癌变则包括了消化道癌、肝癌等几大部分 。
不但如此 , 香烟和酒精都与心脑血管病、高血压的出现有密切关联 。 因此 , 想要身体健康 , 大家应当战胜心理的欲望 , 戒烟戒酒很有必要;
文章图片
5、坚持有病治疗:在生活中很多人都会犯这样的错误 , 认为疾病没有明显的不适症状 , 就不需要对其进行治疗 , 又或者是慢性病在用药后好转、就放弃了治疗 。
殊不知 , 临床上的部分癌变 , 恰恰就是从慢性疾病发展而来的 , 这其中包括了萎缩性胃炎、慢性宫颈炎、肠道腺瘤性息肉病、乙肝和丙肝等 。
因此 , 无论是身体确诊了什么慢性疾病 , 都需要积极配合医生进行治疗 。
文章图片
最后还要提醒大家 , 癌症的出现与多种因素有关系 , 生活因素仅仅只是其中一部分 , 除此遗传基因、工作环境、年龄增长等因素 , 也都或多或少的影响到了癌变 。
- 无奈喝酒又不想伤肝,该如何做才能两全其美?
- 未来不想让肝癌找上门,做好4件事很有必要
- 不想让肝病找上你,做好以下几点很有必要,了解下
- 3个方法让你精力充沛地过好每一天,来看看
- 行医70年,善用“毒药”医治疑难重症,中医名家吴佩衡让世人称奇
- 未来不想让肝癌找上自己,以下几件事就需要做好预防工作
- 脸上长痘痘不用担心,4招让你的脸庞快速恢复白净状态
- 一双手又黄又粗,给你分享4个方法,护理你的手部,让你没烦恼
- 万盛 品质乡村让人们更向往
- 肥胖会让人变笨吗?肥胖人群在饮食上需要注意什么?