孩子要想长高，早餐吃什么好？这4种食物可以帮助孩子长高 _健康小知识

每个家长都希望自己的孩子拥有身高优势，这样不仅会让孩子的身体更健康，而且将来在工作和婚恋方面也能更加自信。

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不过绝大多数情况下，身高基本上都取决于遗传因素，也就是说父母个子不高孩子很难长高，但如果后天科学锻炼并多吃有营养的食物，也可能让孩子的身高十分傲人。
孩子要想长高，早餐吃什么好？

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一、鸡蛋
鸡蛋是生活中比较常见的滋补品，虽然看起来无法和人参、鹿茸相提并论，但由于鸡蛋中的营养物质更容易被孩子的身体吸收，所以要想让孩子身体发育快，早餐的时候就一定要给孩子吃鸡蛋，白水煮鸡蛋、鸡蛋羹、炒鸡蛋都可以。
鸡蛋中的营养十分丰富，除了含有大量的蛋白质、脂肪和卵磷脂之外，还含有易于儿童骨骼发育的钙质，所以每天早上吃鸡蛋的孩子，往往都要比同龄人长得更高。
一般情况下每天早餐吃两个鸡蛋就可以满足身体发育需求，而且最好吃白水煮鸡蛋。

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二、牛奶
牛奶中的营养物质更加丰富，除了富含大量的维生素和微量元素之外，还有促进身体长高的生长因子，尤其是钙含量要比其他食物高好几倍，所以在给孩子准备早餐的时候，一定不能缺少一杯温热的牛奶。
正常情况下根据孩子的年龄段不同，每天早晨至少要喝300-500毫升牛奶，只有这样才能满足孩子长高的愿望。
有条件的家庭最好晚上也给孩子喝一杯牛奶，因为孩子睡觉的时候正常身体发育速度最快的时刻。

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三、豆制品
很多家长都认为豆制品太普通了，根本不会含有太多的营养物质，殊不知豆类食物中的营养物质不仅特别丰富，而且更加适合想要长高的孩子。
因为豆制品中的蛋白质和钙特别多，如果每天吃早餐的时候喝一杯豆浆，或者吃豆腐等豆制品，可以让孩子的身体快速发育。

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【孩子要想长高，早餐吃什么好？这4种食物可以帮助孩子长高】其实，生活中的豆制品种类非常多，除了豆浆、豆腐之外还有干豆腐、油豆腐、豆腐乳等，如果家长能够将豆制品烹饪的特别可口，想必一定要会让孩子爱上这类有利于身体长高的食物。

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四、全麦面包
全麦面包中的营养物质也十分丰富，不仅含有可以促进消化的纤维组织，还有非常适合身体发育的脂肪和碳水化合物。
如果孩子每天早餐的时候都能吃几片全麦面包，那么不仅会让身体更健康，而且还能有效促进身体发育，并可以实现孩子长高的愿望。
在这里要提醒广大家长朋友，一定要给孩子吃普通的全麦面包，而不是精细面粉制作的全麦面包，因为这样的全麦面包更有营养，更适合孩子的肠胃消化。

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上面介绍了四种有利于孩子长高的早餐，现实生活中还有很多能够促进孩子身体发育的食物，比较常见的就是奶酪、骨头汤、鱼汤等，都可以为孩子的身体提供必要的营养元素，这就要求家长平时一定要多留意，千万不要错过孩子的最佳长高时间。