天再热也别逼孩子喝水！喝不对反而可能损伤娃的大脑

装满水的水壶是夏天带孩子出门的必备品。叫孩子喝水也成了家长一天中重要的任务之一。

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可孩子真的像家长认为的那样容易缺水吗？孩子每天对水的需求量到底是多少？孩子尿黄就一定是缺水了吗？
看到尿液黄就要“大量”地喝水吗？
有的家长看到孩子的尿液比平常黄时，就会紧张地、还带着批评的态度对孩子说：你看你水喝少了，赶紧喝水去。
我们先来看看尿液为什么有时候会偏黄的原因。
一般情况下，人体排出的尿液是淡黄色或无色透明的，这是因为小便中含有一种黄的尿色素成分。
但小便的颜色也会随着我们喝水量的多少而发生变化，有时深些有时淡些。喝水量多了，尿量和次数也随之增多，尿里的尿色素所占的比例小，尿的颜色自然就偏淡些。
孩子在玩得起劲、运动剧烈的时候，尿液的颜色往往会更深一些。这是由于出汗会造成身体在短时间内体液大量流失，人体就会增加抗利尿激素和醛固酮的浓度，增加对水分的重吸收，此时尿液处于浓缩状态，所以这时候孩子的尿液就看起来偏黄些。
不过这种尿液变黄属于生理性的，不是病理性的，家长不用太担心。

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婴幼儿身体对水的需求量
孩子是否缺水，主要和孩子的基础代谢率、摄入食物热量、食物性质、排尿频率、出汗情况、呼吸频率、当日活动量及环境温度有关，并非是一个固定的数值。
根据中国营养学会的建议， 10岁以下的孩子，对水的需求量因年龄而有所不同：
6个月以内的宝宝，一般情况下除了喂母乳或配方奶，不需要特别添加水分。因为母乳或者奶粉中的含水量高达85%～90% ，可以满足孩子日常代谢水分所需。
6个月-1岁的宝宝饮食结构虽然还是以奶为主，但也开始慢慢添加辅食。
如果奶量充足，加上辅食中含有一定的水分。我们每天额外给宝宝补充的水量因孩子的情况而定，不必强迫孩子喝水。
1-3岁的宝宝推荐每日水分的总摄入量约1300ml ，扣除奶量和固体食物中获取的水分，需要额外补充的水分大概是300ml 。
所以有时候孩子不愿意喝水，家长们不用太着急，更没必要执念于“逼孩子喝水” 。

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叫孩子喝水有时候是一种打扰
【天再热也别逼孩子喝水！喝不对反而可能损伤娃的大脑】很多家长们可能没有意识到一个问题，对于正在专注、投入地和小伙伴玩游戏、或在观察小动物、植物的孩子来说，打断他们让他们喝水其实是一种“打扰” 。
我们送上水的那一刹那间，可能打断了他正在思考的问题、他正萌发的想法，影响孩子的专注度。
因为孩子的大脑发育还没有完全成熟，专注的时间本来就短。如果我们经常去打扰他们，就会缩短他在一件事上专注的时间和强度。这对孩子专注力的保持和培养都会造成不好的影响。
而此时多喝或者少喝一口水，真的对娃的身体没有什么影响，所以没必要因为一口水的事儿去打扰他。

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我们不能否认水对于人体健康的重要性，但是对于孩子喝水这件事，还是要科学认真地对待。
孩子一下子喝太多水，身体还不能及时排出，血液中水分过多，钠离子被稀释，就可能出现头晕、呕吐、甚至是抽搐，严重时可损伤神经。