我们可以用什么转移注重力呢？
比如：
绘画，健身，读书，写字，事业，这些方式既可以让我们转移掉注重力，也可以让我们得到提升，让自己变得越来越优秀，这不光是为了对方而做，而是为了我们自己 。
思姐的群里，建立的很多21天练习营，有有读书、有静心抄写群、花道营，都是为了让大家能够在有人监督的情况下，转移自己的注重力，用一点点的成就感，来战胜大家内心的失败感，从而让大家不知不觉中，走上了向上攀爬的道路 。
倾诉和求助
人们有郁闷的事情时，总是想说出来的 。其实诉说的过程，也是给自己梳理的过程 。诉说这件事，可以一定程度地缓解焦急 。
大家在日常，可以找身边闺蜜倾诉，也可以找思姐 。
不要任何事情都自己扛，真的，你的身边，有很多人在关心着你 。
有些姐妹怕说了，事情就闹开了，自己跟那个男人，就回不去了 。
你看，你还是在给他留退路对吗？
思姐不逼你立马接受 。你可以选择网上倾诉，但日常生活中，一定要找到适合自己发泄的方式，哪怕是去健身房打一个小时散打，也好过自己憋着 。
真的，身体是自己的，为了男人，憋出癌症，不值得 。
那些常年被出轨而得了乳腺癌，卵巢癌的姐妹，不是正好如了男人和小三的意？
所以，不要因为面子害怕倾诉 。勇敢地把这些事儿说出来，
虽然，等你走出来以后，会后悔自己像个祥林嫂一样到处说自己的故事 。
但现在这个阶段，倾诉对你有好处 。
假如你有顾虑，可以找思姐当树洞，思姐不仅能倾听，还能帮你解惑 。
健身疗法
健身时，可以持续产生多巴胺，能让我们愉悦，健身可以带来成就感，那种不停追逐目标的感觉，能让我们忘记很多烦恼 。
所以说，健身，很多时候会上瘾，这也是治疗抑郁的辅助疗法 。
我们可以选择一种运动，坚持下去 。
跳绳、游泳、跑步、跳操、瑜伽、骑行等等等等 。
每一种，都可以帮助我们兴奋起来 。
思姐亲自带的一位姐妹，就是通过健身，加快了自己放下的过程，并且通过健身，找到了自己的第二职业，成为了一名职业的健身教练，妥妥的斜杠女孩儿 。
而且通过健身，她熟悉了更多优秀的人，拓展了自己的圈子 。
现在的她，一点也不害怕未来 。
她说，她可以随时找到比前夫更好的人，现在已经有了追求者了呢 。
思姐也请了专业的健身教练，现在驻群带大家一起健身，定期在群里分享健身方法和技巧，并且会有一对一的线上带练 。
真的是，只要你伸出手，思姐就能把你拉出来 。
是的，我知道，遭遇被出轨的你们，很多时候彻夜难眠，泪水一遍遍湿了枕巾 。
别害怕，思姐帮你 。相信思姐，思姐也有能力帮你 。
当你真正做到放下的时候，才能重新站起来，一切才可以重新开始，你也能回到筛选者的位置上，去考虑这个男人还值不值你去付出下半生 。
我们的幸福，我们自己做主，关于放下并且减轻痛苦的方法，思姐这里还有很多，假如你也在痛苦中，联系我吧，思姐手把手告诉你怎么做，一步步带你走出新生 。

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