在我们发现男人出轨以后，不管他立马求原谅还是走心出轨要逼离，我们都有一个必须做的步骤：放下 。
放下什么？放下对他的爱，放下对他身心回归的期待，放下对过去的付出的执着，放下一人一世一双人的执念 。
为什么说这个步骤如此重要呢？
因为无论他当下的行为是什么样的，我们都被他出轨这件事伤害了 。
假如他求原谅，我们需要拔出心中的刺，先破，才能后立，才有可能做到以后不害怕他再次出轨；
假如他已经过了愧疚期，跟小三藕断丝连，或者直接走心出轨逼迫离婚，我们更是要放下，才能不被愤怒、自卑感、屈辱感和被抛弃感做支配 。
不得不说，伴侣出轨这件事，会对我们造成极大的心理创伤 。而放下他，不关注他，不爱他，其实是在让我们自我疗愈，走出这件事对我们的伤害 。
只要你放不下，你就走不出泥潭，只要你放不下，你就一直会被这件事影响 。
那些日日夜夜反复的痛苦，思姐都懂 。
所以，这节课，思姐来教你，如何通过六个方法，放下这一切 。
很多姐妹都对我说过，思姐，放下他，好难 。
是的，确实很难 。
因为有婚姻关系在，有孩子在，纠葛剪不断 。
对方轻微对我们好一点，我们就不停地期待，期待他是不是要回归了，期待他是不是良心发现了，期待他是不是忽然发现还是老婆好了 。
然而，只要有了期待，就会被现实不停地打脸 。这感觉就像，把人从深渊里吊到了半山腰，然后再扔下去 。
循环往复，让人一次次地重伤，一次次地捅刀 。
01 首先要明确我们放下的是什么：
在咨询的过程中，我们会发现，被出轨的姐妹们有一个共同特征：很轻易反复 。
我们的思想一会儿想通了，一会儿又进入了死胡同，走不出来了 。
“我为这个家庭付出了那么多，凭什么他说出轨就出轨，我不离婚，我才不便宜了小三！”
“我的生活被颠覆了，我完全无法接受这件事，平时他那么爱我，怎么会出轨 。”
“他说他无法面对我，要离婚，我要不要原谅他，可我内心又过不去 。”
“我心里过不去，又不敢离婚，离婚了，孩子怎么办，我成了一个二婚女人，肯定找不到比他更好的了 。”
……
其实总结一下，我们在纠结和放不下的事情，可以分为以下四类：
对过往的执念
对失去的恐惊、对未来的不确定
对他的感情依靠
自己的面子
下面咱们来逐一拆析一下
放不下对过往的执念 。
这里，思姐画了一张图，这里，我来给大家描述一下 。
出轨这件事，就像平白地给我们平静地生活，劈开了一道深渊 。于是，我在图上，画了一个v型的曲线 。
我们过去的生活，就像在v型曲线的左顶端，而我们的未来，在v型曲线的右顶端 。
我们，就是一个沿着这条曲线滑向底端的小球，可恰恰还在半山腰，还没有到底 。
这个没有触底的小球，就代表了我们现在的状态 。
这个小球，吊在半山腰上，不上不下，它从过去的生活里跌落下来，下面是深谷，它害怕，于是，拼命地想要往回爬，那里有什么？
那里有我们放不下的过去 。
有过往的生活，过去美好的爱情，曾经幸福的婚姻……
就是这个对过去情感的执念，让我们拼命想往回爬，自己把自己禁锢在过去，不愿意跌落下去，也不甘心跌落下去 。
就算那些往事已经过去，所有的回忆物是人非，还守着自己心中的那份坚持 。

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