你赋予伴侣的意义,决定了在失去对方的时候,你会有什么样的反应 。
当小张明白了这个道理之后,再去梳理自己的情绪,情感,她发现,心中的痛苦早就舒缓地七七八八,剩余的部分,则需要痛苦自我成长来实现 。
在亲密关系,和社会关系中,小张存在“自我存在感缺失”,这会在恋爱中导致很多问题:缺乏自信、缺乏安全感、过度讨好、爱得很用力或者很卑微、过度付出、自己的情绪需要对方负责......等等 。
有着这些行为的你就像木偶戏台上的木偶,你的一举一动,一颦一笑,都被潜意识中,那根看不见的细线操控着 。
1)在小张的案例中,我首先采用了心理干预中的叙事疗法 。
通过叙事疗法认可小张的长处,通过倾听小张讲述自己的故事,协助她看明白,自己是如何使用故事组织经验,赋予意义的,并通过发现其生活故事中遗漏的部分,引导她重建具有正向意义的生命故事,唤起她的内在力量 。
2)紧接着,我采取了心理暗示疗法 。
引导小张进入某种生活情境或事件中,然后引导她问自己:假设自己价值高很自信,面对某某情况,会怎么做?从而提升她的自信 。
3)最后,我建议小张多阅读、多社交 。
我们都是通过与外界事物建立联系的时候,来获取自信的,阅读和社交,都是建立联系的方式 。
曾经我们在成长过程中安全感不够,自信不足,那我们就通过在现有的关系中,重建我们的安全感和自信 。
我们已经长大了,那么造成原始创伤的事件,早就不能威胁我们的生存,通过不断试探,不断确认,不断累积,我们会形成新的自我认知,从而疗愈老旧的伤口 。
通过接近半年的疗愈,小张已经完全走出了背叛,和失恋的阴霾,和母亲的关系也日趋缓和,她看清了亲密关系中的真相,看透了自己的行为模式,明白了自己的心理动机,从而获得了成长 。
爱和被爱,其实都是一种能力,而且是一种需要学习的能力 。大部分时候,我们爱一个人的方式,就是我们和原生家庭父母互动的模式,爱与伤害同时诞生,彼此对立,又互相转化 。爱引发了伤害,伤害反过来也会成就爱 。
每一次背叛,每一次失恋,其实都是一次机会,好好利用它,熟悉自己,学习自己,不但能够走出伤痛,也会收获全新的人生 。
我是你的朋友戴梦令,有情绪迷惑,可以说给我听 。
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