你赋予伴侣的意义，决定了在失去对方的时候，你会有什么样的反应 。
当小张明白了这个道理之后，再去梳理自己的情绪，情感，她发现，心中的痛苦早就舒缓地七七八八，剩余的部分，则需要痛苦自我成长来实现 。
在亲密关系，和社会关系中，小张存在“自我存在感缺失”，这会在恋爱中导致很多问题：缺乏自信、缺乏安全感、过度讨好、爱得很用力或者很卑微、过度付出、自己的情绪需要对方负责......等等 。
有着这些行为的你就像木偶戏台上的木偶，你的一举一动，一颦一笑，都被潜意识中，那根看不见的细线操控着 。
1）在小张的案例中，我首先采用了心理干预中的叙事疗法 。
通过叙事疗法认可小张的长处，通过倾听小张讲述自己的故事，协助她看明白，自己是如何使用故事组织经验，赋予意义的，并通过发现其生活故事中遗漏的部分，引导她重建具有正向意义的生命故事，唤起她的内在力量 。
2）紧接着，我采取了心理暗示疗法 。
引导小张进入某种生活情境或事件中，然后引导她问自己：假设自己价值高很自信，面对某某情况，会怎么做？从而提升她的自信 。
3）最后，我建议小张多阅读、多社交 。
我们都是通过与外界事物建立联系的时候，来获取自信的，阅读和社交，都是建立联系的方式 。
曾经我们在成长过程中安全感不够，自信不足，那我们就通过在现有的关系中，重建我们的安全感和自信 。
我们已经长大了，那么造成原始创伤的事件，早就不能威胁我们的生存，通过不断试探，不断确认，不断累积，我们会形成新的自我认知，从而疗愈老旧的伤口 。
通过接近半年的疗愈，小张已经完全走出了背叛，和失恋的阴霾，和母亲的关系也日趋缓和，她看清了亲密关系中的真相，看透了自己的行为模式，明白了自己的心理动机，从而获得了成长 。
爱和被爱，其实都是一种能力，而且是一种需要学习的能力 。大部分时候，我们爱一个人的方式，就是我们和原生家庭父母互动的模式，爱与伤害同时诞生，彼此对立，又互相转化 。爱引发了伤害，伤害反过来也会成就爱 。
每一次背叛，每一次失恋，其实都是一次机会，好好利用它，熟悉自己，学习自己，不但能够走出伤痛，也会收获全新的人生 。
我是你的朋友戴梦令，有情绪迷惑，可以说给我听 。

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