一般白薯不能和什么一起吃白薯应该如何食用( 二 ) _生活百科

3、有益于心脏：
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
4、预防肺气肿：
为什么一些长期吸烟者活到90岁以上，但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。吸烟者，或被动吸烟者，最好天天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
四、常见白薯的食用方法
　1、地瓜浓汤：
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太*1小匙。
做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太*加20c.c 。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
2、番薯糖水：
材料：紫心番薯3小个、姜1小块、黄糖1片左右案。预备工作：番薯去皮切粒、姜拍扁。
做法：将番薯粒和姜放入电饭煲中，加入适量的水。煮大概20-30分钟，快好的时候加入黄糖。糖融化后糖水就可以了。
3、烤红薯：
材料：红薯。
做法：烤红薯，又名烤地瓜,还有一个名字叫烤白玉。在农村里，红薯收获后，人们把红薯放在烧火后未燃尽的燃灰里，用带火星的碳灰捂盖住红薯，待合适时间就能把它烤软烤熟，把皮剥掉，就可以食用了。有多种设备、方式烤红薯，皮也很干净，烤红薯皮亦可使用炭丝。但是有时用炭丝烤成的红薯外皮是焦黑的，不宜食用太多。

一般白薯不能和什么一起吃 白薯应该如何食用( 二 )

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