坐月子能吃秋葵吗？ _生活百科

【坐月子能吃秋葵吗？】 秋葵对于热带地区的人来说，是一种最熟悉不过的蔬菜，因为它在热带是盛产的。而且，秋葵的营养价值已经被专家认可，它不含有对人体带刺激性和危害性的物质，所以在很多热带国家，甚至将秋葵当作运动员的日常必备饮食。那么，处于坐月子期间的产妇们，是否可以吃秋葵呢?

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3.哺乳期间能吃秋葵吗?
月子期间很多妈妈承担母乳喂养的重任，饮食上也是优先选择泌乳效果好的食物。通常情况下泌乳和脂肪摄入含量两者兼比较难，大多数人的观念中鸡汤、黄豆猪蹄汤这些才是哺乳期的妈妈应该吃的食物，这些的确有催乳的效果但增肥的效果也很显著。
秋葵是营养丰富的绿色蔬菜，其中含有多种人体需要的矿物质成分，尤其是钙和钾的含量很高，在绿色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白质含量相媲美的，它的蛋白质是合成母乳的主要成分，能够提高母乳的质量。
想要吃秋葵催乳的妈妈在烹饪的时候需要注意，最好不要添加一些刺激性的调味品，例如花椒、辣椒类的有回奶效果的食物。