端午佳节，吃粽子要注意这些细节，谨防腹泻便秘问题 _健康小知识

疲累的打工人终于盼来了端午佳节，甭提多高兴了。不管是在家睡到自然醒，还是约好朋友见面出去玩，怎么样都是开心的，空气中都是自由的味道~但是大家要注意饮食安全，一不小心可能会出现腹泻、便秘等问题。

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【端午佳节，吃粽子要注意这些细节，谨防腹泻便秘问题】每年农历的五月初五是端午节，也是中国四大传统节日之一。每年端午节家家户户都要包粽子，粽子是一种使用糯米和粽叶包裹而成的食品，口感非常软糯清甜。但是，粽子中的糯米黏度非常高，很难被胃肠快速消化。
所以有很多人在吃完粽子之后，会出现一系列的胃肠不适感。因此在吃粽子的时候，有些细节一定要牢记。

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吃粽子要注意什么？
1、不吃冷粽子
粽子放凉之后口感更加软糯，所以在日常生活当中，有很多人非常喜欢吃冷粽子。一旦食用冷粽子，就会对胃肠道造成强烈的刺激，很容易引起胃胀、胃痛、恶心等症状。
另外，煮熟的糯米一旦放凉食用，消化速度非常慢，会给胃肠道带来很大的负担，很容易使人出现积食、腹胀等消化不良现象。所以说，在端午节的时候，不管是哪一类人群，都不要吃冷粽子，更不可以将粽子冷藏一段时间再食用。
2、不要吃的太多
粽子通常不容易消化，如果吃过多可能会导致肠胃的负担加重，引起有便秘的现象。便秘会出现排便干燥或者是排便疼痛的症状，还会出现排便困难，甚至会引起有便血的不良现象，可以试试梓橦宫清肠通便胶囊能清热通便，行气止痛的功效。
3、不空腹吃粽子
有很多人特别喜欢吃粽子，会将粽子当成零食或者是主食食用，尤其是在空腹感到饥饿时，就会食用一些粽子，这种方法是错误的。
如果在空腹的时候吃粽子，糯米会在胃肠道当中过度停留，并刺激到胃壁不断分泌出胃酸，很容易出现一系列不适现象。尤其是对于患有慢性胃肠炎的人群来讲，一定不可以空腹吃粽子。

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4、不与油腻食物同用
本身粽子就属于难消化的食物，一旦搭配一些油腻食物，会对消化道带来非常大的负担。另外，加入一些肉类、油脂或者是蛋黄类的粽子，一定不要一次性吃过多。