为什么喝啤酒会胖呢 教你准确喝啤酒不发胖

为什么喝啤酒会胖呢 教你准确喝啤酒不发胖

一、喝啤酒会让人胖吗
啤酒是大众喜欢的饮料,特殊是在炎热的夏季,喝上两杯冰镇啤酒,感觉实在好极了,还能使人生津开胃,解渴去暑 。啤酒所含的营养成分并不多,它不含维生素,只有很少一点蛋白质和糖分 。我们常说多长度啤酒,指的是它所含的糖度 。
另外,啤酒还含有4%—5%的酒精,但较比烈性酒所含的酒精比例低得多,所以总热量较低 。有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌,帮助人体消化吸收食物,结果使人胃口大开,摄人的热量增加,人就发胖了 。
【为什么喝啤酒会胖呢 教你准确喝啤酒不发胖】还有人认为一瓶啤酒中含有大约1.3毫克烟酸(构成维生素的一种成分),它能促进其他营养的燃烧,释放能量,结果使人发胖 。以上两种说法都是很有道理的,但啤酒本身究竟热量有限,喝上三两杯是不会发胖的 。
一个人会变胖关系到的因素是有很多种的,比如在平时的时候过多的摄入那些高热量的食物,不太注重运动,长期久坐等等,这些都是发胖的常见原因,所以我们还是需要准确了解这些原因,准确的预防肥胖问题 。
二、喝啤酒会胖的原因
大家都知道喝酒多了轻易长胖,但是最新研究表明,酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不仅会减少身体燃烧脂肪,而且酒精本身有促进食欲,影响内分泌等作用,从而让你消耗更少的脂肪,损失更多的肌肉,结果可想而知,小肚子起来了,而肌肉却少了 。
1、酒精阻碍脂肪燃烧 。一克酒精等于7千卡热量,以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪,其实不然 。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明,大约只有5%的酒精会转化为脂肪,但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73% 。也就是说,身体停止消耗脂肪,转而使用酒精作为燃料了 。从这里也不难看出,人的身体适应力很强,什么燃料多了,就使用什么,而不消耗脂肪 。
 2、酒精增进食欲 。喝酒和大吃往往是结合在一起的 。酒精也是食欲的促进剂,同样的一餐饭,假如有酒精饮料佐餐,往往会令人食欲大开 。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好 。
 3、酒精会影响内分泌 。一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加,而睾酮分泌减少,直接的结果是身体会消耗肌肉,而不是合成肌肉 。假如运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害 。
总结起来就是,大量饮酒不仅热量会很多,会抑制身体消耗脂肪,促进食欲,而且会让肌肉减少 。建议假如想要减肥的朋友不要过量饮酒,特殊不要在运动后饮酒 。每次饮酒的量红酒不要超过200毫升,啤酒不要超过600毫升 。
三、喝啤酒会导致啤酒肚吗
目前人们普遍认为,喝啤酒会导致啤酒肚的出现 。但德国弗莱堡医学院的科尔教授指出,比较一下啤酒、葡萄酒、香槟酒的卡路里含量可以看出,啤酒的卡路里含量是最小的 。这个结论可能会让很多人感到吃惊 。因此,可以说啤酒不是引发啤酒肚的罪魁祸首 。
据德国啤酒网8月15日报道,弗莱堡医学院的科研人员指出,酒的开胃功能才是造成啤酒肚的主要原因 。因为,酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成,这样口中的食物就更轻易被消化,并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多 。
换句话说,人们会因为喝酒而摄入多余的营养物质,身体就会积累出脂肪层,而腹部又是最轻易积累脂肪的,所以就形成了啤酒肚 。科研人员还指出,有节制的喝啤酒是不会使体重增加的,而且还可能减轻体重,因为酒精是可以促进脂肪燃烧的 。