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4.肉类选择 。
在减肥过程中 ， 很多人也纠结于是否应该吃肉 。 大多数人认为不吃肉减肥更快 ， 但他们不知道这会缺乏能量和蛋白质供应 ， 影响个人健康 。
因此 ， 在减肥过程中 ， 我们可以选择一些低热量的肉 ， 如普通牛肉、鸡胸肉、鱼虾等 ， 热量相对较低 ， 富含优质蛋白质 ， 有助于增强肌肉活力 ， 让你保持良好的身材 。

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5.运动选择 。
对于减肥期间的人来说 ， 最重要的是闭上嘴 ， 张开腿 ， 所以我们也应该注意坚持锻炼 。 对于男性朋友来说 ， 如果他们想减肥 ， 他们可以选择跑步、游泳和打球 。
【男性“152-188cm标准体重对照表”公布，自测下，也许你并不胖】它有助于增强新陈代谢能力 ， 促进体内毒素垃圾的排出 ， 减轻身体负担 ， 增强人体免疫功能 ， 降低患病风险 ， 使身体更健康 ， 展现个人魅力 。

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