3、甘蔗——“补血果”
甘蔗应该算是冬季水果中非常受到大家喜爱的一种水果 。甘蔗中含有非常丰富的微量元素 。
包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了“补血果”之称 。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用 。
4、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤,龙眼酒等食物,相称推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!
5、红枣——“补血养颜圣品”
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润 。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试 。
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