瑜伽瘦腿动作有什么?介绍两个简单的瑜伽瘦腿动作


导读:漂亮的美腿能为你增色不少,想要快速瘦腿有没有简单的方法了,目前一些流行的瑜伽瘦腿动作都非常复杂,让人难以坚持,今天就为大家带来2个简单的瑜伽瘦腿动作,让你轻松瘦出纤细美腿!
【瑜伽瘦腿动作有什么?介绍两个简单的瑜伽瘦腿动作】简单的瑜伽瘦腿动作1、单腿弯曲摆动
坐在瑜伽垫上,双腿向前伸直,挺胸抬头,右腿膝盖弯曲,右手握住右脚脚踝,左手握住脚趾,把右腿拉起来接近身体,膝盖弯曲,使小腿上下有节奏地进行摆动,可以起到放松髋关节的作用,双腿各做20秒钟 。
简单的瑜伽瘦腿动作2、转动脚踝
坐在瑜伽垫上,双腿向前伸直,挺胸抬头,手臂向身后伸直并支撑地面,上身微微向后仰,脚踝慢慢地并有节奏地向外向内进行转动,大约1分钟左右 。
只要长期坚持,上述的2个简单的瘦腿瑜伽动作,能迅速帮你减掉“大象腿”拥有迷人双腿 。
(责任编辑:李颖)