导读：为了可以拥有迷人的身材 ， 现在的瘦身方法简直是五花八门 ， 尤其是对一些局部减肥的方法来说 ， 更加明显 ， 比如在当前社会下 ， 擀面杖瘦腿是越来越多人会使用的一种 。其实要想要整体体重下去并不是很困难 ， 困难的是想要达到局部瘦身的效果 ， 并不是很简单 ， 在这样的前提下 ， 大家就希望可以多学习一些局部瘦身的方法 。
姿势:
1.找一块平坦的地方 ， 坐下来 ， 双腿放平 ， 然后弯曲最退 ， 右腿不动 ， 反手握住擀面杖 。
2.把擀面杖放到脚腕子靠上的位置上 ， 用力向上推压腿肚子 。
3.一直拉着擀面杖到膝盖内侧为止 ， 这个动作的要点就是从下向上推 ， 这样是顺着淋巴按摩的 。
4.这个动作每条腿做六次算一组 ， 要保障每天最少做三组 。
做完了小腿子的按摩后我们可以把擀面杖一刀小腿肚子的侧面 ， 可以用“之”字形的方式来按摩 ， 从下向上 ， 左右移动擀面杖来按摩 。
等将上述所有的动作都做完了自后还要给腿部做一个按摩 ， 我们要用双手来给小腿做个按摩 。但是此时一定要把小腿抬起 ， 用两手的手心以交替的方式按摩 ， 依旧是从脚腕子到膝盖的方向 ， 双腿全部都要按哟!这个方法是增加了力度 ， 这种按摩的方式其实对小腿有肌肉的女性比较有效果 ， 这一步其实可以让肌肉软化 。当然了 ， 如果是腿部有水肿的姑娘也可以靠这个方法来加速血液循环 ， 从而能进一步消除水肿 。
擀面杖原本是日常生活中必备的一种 ， 很少有人会将这种跟改善形象关联起来 ， 不过在经过上述的介绍之后 ， 相信大家对于擀面杖瘦腿也有所了解了 ， 那么就从现在开始行动起来吧 。
【擀面杖瘦腿 擀面杖帮你消除浮肿解决胖腿】
(责任编辑：李颖)

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