瘦腿食疗之DIY食谱


圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C , 都是抗氧化剂 , 是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠 , 助于消化 , 对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
美腿除了加强腿部锻炼外 , 在此再教你一妙方 , 让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿 。
准备工作:
圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯 , 切成细丝 , 芹菜切成小段备用 。
做法:
将切好的圆白菜和芹菜放入容器内 , 淋上搅拌过的米醋即可 。
专家说法:
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂 , 是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠 , 助于消化 , 对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
专家提醒:
夜晚降临时 , 千万不要狂吃淀粉食物 , 因为它会囤积在体内 , 使下半身发胖、腿部变粗 。多吃些绿色蔬菜 , 没多久 , 你便会觉得“轻松”许多 。
【瘦腿食疗之DIY食谱】