一、跳绳运动的三大好处：
1、增强肌肉力量：
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力 。
2、增强身体素质：
跳绳可以让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
3、实用、方便：
【跳绳瘦腿:不做拉伸腿更粗】这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜 。12

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