甜杏仁一天吃多少合适 _生活百科

【甜杏仁一天吃多少合适】 甜杏仁很多人都是比较喜欢吃的，它的营养价值也比较高，还有丰富的蛋白质和氨基酸，另外它的维生素和矿物质的含量也是非常不错的，对于心脑血管的健康能够发挥很好的作用，虽然它的功效特别好，在吃的时候也要有所注意，每次不要吃得过多，避免造成肠胃的负担。

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镇咳、助消化
杏仁中含有大量的杏仁苷，杏仁苷在我们体内能够被肠道微生物酶或着说是杏仁本身所含有的的杏仁酶水解，产生了微量的苯甲醛与氢氰酸，对我们人体呼吸中枢具有抑制作用，从而达到镇咳的功效。杏仁对消化系统也有非常大的作用哦，杏仁味苦可以下气，而且含有较高的脂肪油。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而有效的帮助我们胃消化，因此，吃杏仁具有助消化的功效了。