让卵巢变青春！一碗蛋汤加一个代茶饮，缓解更年期综合征！( 二 ) _健康小知识

如果是整晚睡不踏实，翻来覆去地睡不着的话，可以试一下这三个方法。
1、调整生活作息：尽量做到不熬夜，适当的运动能够舒缓情绪或放松身心，这样有利于睡眠。

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2、睡前用温水泡脚10分钟，这样也能舒缓全身，让体内的血液循环加速，促进睡眠。当然，要是有条件的话，你也可以用药包泡脚，这样还能达到养生的效果。比方说用花椒、藏红花、艾叶等等，这些药材泡脚，对身体都有好处，也能促进睡眠。
3、喝当归玉竹枸杞茶，喜欢喝养生茶的人，可以煮当归玉竹枸杞茶来喝，当归、玉竹、枸杞这三味药，放在一起泡水当茶饮就可以了，或者把这些东西拿来煲汤也是可以的。
最后刘医生给大家带来一个小福利，分享一个解毒汤。
现在各种环境，比方说常年吃药、吃抗生素、打疫苗等，这些多多少少都会对身体造成损伤，有可能会造成食物中毒，这些都难以避免的。《本草纲目》里面有说，豆浆利水下气，能够制诸风热解诸毒，这个解毒是怎么解的呢，它说可以偶尔的吃，黄豆甘草汤或者黑豆甘草汤，把黄豆一把加个两三片的甘草，然后加个600毫升的水来煮，喝这个汤喝过几天，就能把过去用药或食物上的毒就可以解了，全家都可以喝。
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