胡萝卜|造成白头发的因素是什么？常吃4种食物，头发会越来越黑番茄|陈皮|西红柿|营养膳食

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人们长白头发是极其常见的，但有一些年轻人白头发也是极为多的，由于现在的生活压力以及个人的生活习惯等等，都会形成白头发的产生。染发对于我们的身体极有害的，而且会造成脱发掉发的情况，严重的还会危及生命。
一、造成白头发的因素是什么？
第1种、缺乏维生素
体内的维生素若是缺乏了，也会有白头发的产生。身体中的维生素B12便是抑制黑色素的，那么若是缺乏的话，便会形成白发的出现，要及时的补充维生素。

第2种、压力大
如今生活的节奏是比较快的，学习和工作的压力都是相当大的，也有不少得了抑郁症的人。只要大脑出现缺氧的情况，就会引发白头发出来。要做一些其他事情，让自己有一个心情放松的时刻。
第3种、不合理的饮食
现在的高油炸、高脂肪、高糖量的食品是比较多的，吃这些食物能够让血管壁硬化。那么就会将体内的黑色素，头发也会过早的白掉。
第4种、精神受影响
身上要是有焦虑紧张的状况，就会让毛发的营养血管出现问题，导致黑色素分泌就会产生问题。那么没有了黑色素，便会有白发的产生。

二、吃这4种食物，头发会越来越黑
1、枸杞
一般枸杞都是用来泡茶比较多，它是一种保健养生的食材，枸杞的功效也是很多的，能够补肾滋阴，明目清肝等。热水将枸杞放到杯中加入热水，或者做饭的时候可以放一些枸杞，可以改善白发。这种材料属于药食同用的食物。那么既能当药材也能当食物油，对身体是很有好处的。具有明目的效果，那么对眼部也是有帮助的，可起到预防的作用。
2、猴头菇
想必我们在看广告的时候，便瞧见有猴头菇饼干，上面说的是它能够养胃，猴头菇的营养素是极其高的，还有养胃的功能，它里面含有8种营养成分。对于头发的生长也是有帮助的作用，能够对身体内的血液循环促进，便也可将血液中的胆固醇的含量降低。可以更好的疏通血管，那么它的效果是不错的。

3、胡萝卜
胡萝卜的营养素是极高的，在生活中这是一款经常见到的蔬菜种类。它是一种食材，适当的吃一些胡萝卜，对于新陈代谢是很有帮助的。那么，胡萝卜中的维生素A有着明目补肝的作用，多吃一些胡萝卜，白发便可能变为黑色的。对有夜盲症的患者有更好的治疗作用，日常中可以吃一些胡萝卜，对改善白发是有帮助的。
4、黑芝麻
【胡萝卜|造成白头发的因素是什么？常吃4种食物，头发会越来越黑】都说黑芝麻是滋养生发的，可让白发转成黑色。它的效果也很多，平时是作为食材食用的。有着肝肾滋补，通便润肠的效果，能够抗衰老。对于白发也是有帮助的，经常吃的话，新长出的头发便是黑发了。若是真的有白发的话，也无需急躁，找对方法，迟早能治疗好，多吃一些对白发有帮助的食物，用食材去改善是不错的选择。