3款燃脂减肥瑜伽 调节内分泌又养颜

【3款燃脂减肥瑜伽 调节内分泌又养颜】瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌,促进新陈代谢状况,为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽,简单的瑜伽减肥动作,锻炼浑身的赘肉 。这三个减肥瑜伽分别为:树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽 。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体,还能排毒养颜 。
树式瑜伽
主攻:不良姿态,消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质 。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯 。
后仰式瑜伽
主攻:让胸与地心引力战斗
站立,双手打开或者用双手附腰部的位置 。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛 。
蛇击式瑜伽
主攻:让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候,一定要注意穿上宽松舒适的衣服,这样可以有利于动作的伸展性,同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态 。