【三款中医药膳降脂瘦身吃出完美好身材】减肥如今已经成为人们日常生活中的一部分 , 为了能够拥有苗条的身材 , 很多人都尝试着各种各样的方法 , 那么你是否应该从饮食上进行减肥呢?合理饮食 , 吃些具有清肠降脂的食物 , 在搭配上运动 , 让你轻轻松松就能瘦身 , 下面就来看看中医专家为大家推荐的三款减肥食谱吧 。
红豆陈皮汤
材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水 。
做法:取适量红豆 , 清洗干净后放入水中浸泡12个小时 。浸泡好后清洗干净的红豆 , 适量冰糖及一小块陈皮 。锅中倒入适量水烧开以后 , 将红豆放入 , 高火慢煮 。待红豆煮烂后 , 将冰糖、陈皮放入锅中拌匀 , 拔掉电源 , 焖15分钟左右 。食用时 , 捞出陈皮不用 , 喝汤食豆 。
功效:减少腹部脂肪堆积 , 帮你告别大肚腩 。能通小肠利小便去肿胀 , 另外它有调经通乳作用 , 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 , 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
莲子瘦身汤
材料:莲子30克 , 芡实30克 , 薏米50克 , 龙眼肉8克 , 猪肉300克 , 蜜枣2颗 。
做法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10~12碗水煮开后 , 加入所有材料 , 先用大火煮10分钟 , 再转小火煮2小时 , 调味即可 。
功效:此汤能补脾化生气血 , 促进血液循环 , 更可令面色红润 。汤中的龙眼肉有补气益血之功效 , 莲子能养心健脾 , 而薏米则有美白及消肿的功效 。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿 。
薏米粥
材料:薏米30克 , 米20克 , 红枣5颗 , 冰糖少许 。
做法:红枣去核 , 薏米、米洗净;把所有材料洗净后 , 加入适量清水共煮成粥即可食用 。
功效:薏米能健脾补肺 , 而且含有丰富的营养 , 补充人体所需 , 使肌肤亮泽细嫩 , 更能清除滞留的体液 , 改善身体肥肿 。此款药膳可健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤 。
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