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因此 ， 芒种前后要注意养心 ， 尤其是有心脏病的人要注意保养 ， 少熬夜 ， 避免紧张 ， 可吃一些养心的食物 ， 如莲子、酸枣仁、麦冬、苦瓜等用来煲汤 。
另外 ， 注意睡好子午觉 ， 子时是指23:00-1:00 ， 午时是指11:00-13:00 。 子时睡觉 ， 尤其能养阴 ， 睡眠效果也好；午时睡觉 ， 有利于人体养阳 。 子午觉遵循“子时大睡 ， 午时小憩” ， 这样坚持下来 ， 夏日困倦必会一扫而光 ， 整个人也神清气爽 。
图片来源于网络
文字：赵立
编辑：李冰倩
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