很多妈咪由于产后不注意饮食和运动规律 ， 就导致腹部很肥胖!瑜伽是一种动作比较缓慢 ， 通过身体的呼吸和动作的相结合 ， 来消耗身体的热量脂肪！一些简易的瑜伽动作 ， 很是适合产后减肥妈咪！仰卧放松式瑜伽体式对于产后减肥妈咪很有帮助 。
仰卧放松功
运动强度适中 ， 动作简单
【仰卧放松功 产后妈妈必练瑜伽体式】动作要领：
仰卧在地上 ， 双腿伸直 ， 稍微分开 ， 双脚和双腿都要放松 ， 双臂散开 ， 掌心向上 ， 与身体躯干形成45度角 。
尽量伸展脖子后端 ， 下巴向里收 ， 使脊椎得到延伸 。
注意：要真正笔直地躺着 ， 身体左侧和右侧都得到相等地放松 。
益处：放松肌肉、消除疲劳；让呼吸更协调、更充分 ， 帮助心理意识集中 ， 心灵安静、恢复能量 。
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