瑜伽中有一种特别容易做的体式，叫“兔子式”，类似婴儿式，学习小兔子趴卧的姿势，埋头弓背，可起到塑造背部线条的作用 。除了美背外，这套瑜伽兔子姿势还能然烧腰腹部位的多余脂肪，及放松疲惫的身体 。瑜伽兔子姿势做起来很简单，下面小编就向大家介绍这组瑜伽动作 。
前弯兔子式减肥瑜伽
功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条 。
注意事项：肩膀放松，双手要握好 。结束动作后，不要突然起身 。
【图解兔子式瑜伽 塑美背瘦腰腹】Step1
双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地 。双手扶住脚后跟 。
Step2
吐气后，腹部往内缩，头顶住地板 。
Step3
屁股向上抬高 。
Step4
屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地 。重覆以上动作约2回 。
- 矫正O型腿 两式简易瑜伽搞定
- 图 蛙式瘦腿动作 瘦腿立马见效
- 仰卧放松功 产后妈妈必练瑜伽体式
- 五式排毒瑜伽 排除毒素轻松瘦身
- 两式睡前瑜伽 抓紧时间瘦下来
- 6种不吉利男人眉毛看相图解《面相解析一字眉好不好》
- 【面相算命图解 教你如何看面相】如何看面相算命图解
- 肠胃炎可以吃兔子肉吗
- 田的笔画顺序在田字格中怎么写【八字的正确书写格式】
- 古老运动时尚瑜伽 4式瑜伽重塑美好身材