【清淡食物助瘦身——辣妈“黄小仙儿”的瘦身秘诀】 低油少盐
白百何是非常喜欢吃麻辣食物的 ， 但是专业的医师建议她食用清淡的食物 。不得已应酬时 ， 她会选择用清水涮去食物上的油 ， 清淡食物让她迅速恢复好身材 。
对于想减肥减脂的人 ， 除了锻炼 ， 在饮食上要特别控制三种营养素的摄入 。第一是油脂 ， 包括植物油、动物油、棕榈油等等；其二是盐分 ， 盐分在体内有锁水的功能 ， 盐分摄入多了 ， 体内的水就很难充分排出 ， 水分过多滞留在体内 ， 人体的循环就慢了 ， 对减肥减脂自然不利；最后就是糖分 ， 要少喝或不喝碳酸饮料 ， 像可乐、雪碧里每百毫升含有大约8.5克的糖分 ， 那么以喝掉500毫升计算 ， 糖分就达到了将近50克 ， 50克的糖换算下来基本就是200个卡路里 ， 对人体的危害是显而易见的 。
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