【导读】


六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法 。据考，该功法最早的文字记载见于《尚书》 。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》：“纳气有一，吐气六 。纳气者谓吸也，吐气者谓吹、呼、唏、呵、嘘、皆吐气也 。”自隋以来，历代文献对六字诀有不少论述，例如孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》 。明代冷谦的《修龄要旨》把六字按照五脏的关系与四季配属起来：“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹 。”拓展了其应用范畴 。
















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【孙思邈养生六字诀】

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