5. 推墙
可利用墙面或门 ， 保证脊柱的延展；弓步双手臂推墙面 ， 身体向前 ， 打开胸腔 。 每次配合呼吸15次 。
这个动作可以放松胸椎 。

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3.4.5只要坚持其中任意一个 ， 2个月后富贵包就会有很大的改善 ， 不信 ， 你试试？
另外 ， 日常生活中 ， 我们也需要控制饮食 ， 保持体重 ， 难道你没有发现有富贵包的人都是比较胖的人吗？（大多数而言）
还有 ， 枕头的高度要合适 ， 与你的拳头高度等高较为适宜 。
有条件的 ， 还可以去养生馆配合艾灸、刮痧来快速消除 ， 但重要的还是：坚持动起来！
【富贵包|去富贵包，坚持1个动作就会改善】

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