运动减肥出汗过多小心风湿病

运动出汗减肥不科学
很多人认为,运动时出汗越多运动效果越好,其实运动出汗减肥不科学 。实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等症状 。
除了本身体质较差外,在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能 。
正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起 。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升 。
【运动减肥出汗过多小心风湿病】当然有些疾病也会导致身体出汗,如果患风湿病、结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗,如果出现这种情况,就要及时到医院进行相关的检查 。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据,因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去,大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,真正减肥应是减少脂肪,每天进行适当的运动,消耗一定的热量,这样才能达到有效减肥 。
运动出汗的注意问题
运动出汗后别马上冲凉 。运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态 。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高 。同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担 。