十种瘦身法pk 选择最适合你的减肥方式

很多人为了减肥会尝试各种各样的方法，所以在这个过程中稍有不慎就会对身体造成伤害，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家选择适合自己的最佳减肥方式，那么就来看看都有哪些减肥方法吧。
一、最迅速的瘦身法：比华利减肥法
采用2个星期的比华利减肥法可减少4kg左右的体重。第七日尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在减肥期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
二、最嘴馋的瘦身法：巧克力减肥
是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的减肥方式。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的减肥食品。
每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到减肥成效。
将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力减肥法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。
尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。采用巧克力减肥法时要充分摄取水分。
三、最经济的瘦身法：断食法
效率：