四种水果清肠排毒 减肥的先行者

肥胖的原因有很多种,有些人是遗传性的肥胖,有些人是营养过剩的肥胖 。但总的来说,想要减肥,先清除你体内的废物和毒素是非常重要的 。因此清肠排毒可以说是减肥的先行者 。在你急着要减肥瘦身前,先做好清肠排毒吧!下面小编为你介绍四种水果清肠排毒 。
1、草莓
草莓的营养素丰富,而且热量低,每百克草莓的热量仅30大卡 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,而草莓胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。再者草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子 。然而草莓的表面粗糙,不容易清洗干净 。所以在清洗草莓时,最好用盐水浸泡10分钟,以消灭附在草莓表层的虫卵 。
2、苹果
苹果的作用早就已经风靡开来了 。甚至现在几岁的小朋友都知道吃苹果有益于健康 。其中苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。而苹果中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更能有效保护心血管 。
3、樱桃
樱桃的药用价值在很久以前就被发现了 。《名医别录》中有:“主调中,益脾气 。”《备急千金要方》中有:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色,美志性 。”《本草纲目》中有:“蛇咬,捣汁饮 。并敷之 。而《滇南本草》中记载了樱桃可以治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤;浸酒服之治左瘫右痪,四肢不仁,风湿腰腿疼痛 。此外樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 。
4、紫葡萄
【四种水果清肠排毒 减肥的先行者】葡萄的种类很多,但是紫葡萄几乎一年四季都可以在市面上买得到 。紫葡萄能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 。由于这种葡萄的皮并不好剥,而且又小颗,所以通常都是带皮吃的 。在清洗上就要特别注意了 。葡萄去蒂放在水盆里,加入适量面粉,用手轻搅几下,然后将浑浊的面粉水倒掉,用清水冲净即可 。