宅女居家：减肥瘦身的8个秘诀

推荐阅读：秋季瘦臂“臂”胜法则
1、晚睡晚起
随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。
2、两餐自己做
坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！
3、时跳，时走
别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧!
4、忙到忘了吃零食
宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。
${FDPageBreak}
推荐阅读：准新娘的血型减肥法
5、少用洗衣机
多用手洗衣服是家中瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
6、晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下。
7、洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。洗澡时，也可多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。
8、闲时多摆弄家具
闲着无聊时，可试着摆弄家具，如收拾书柜、整理衣服。这可以帮助宅女们消耗热量。
这些小秘诀你们都学到了吗？赶快行动吧，让自己拥有完美好身材。
减肥塑身热文排行榜10月1日-10月7日
【宅女居家：减肥瘦身的8个秘诀】睡前小动作保持苗条小蛮腰668641裸体减肥，你敢试吗？659652秋季减肥，养生重于养“形”639891减肥最易犯的“极品”傻事602103六种早餐，让你越吃越胖582105秋日瘦腿八大“武器”561289好莱坞女星的“火辣”身材552541把减肥挂嘴边的星座女542105中医经络轻松减去啤酒肚532530入秋瘦身必备七款人气纤体霜512550