南瓜炒着吃，口感香甜软糯，非常的美味 _健康小知识

一日三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这是最合理，最健康的饮食习惯，尽管人人都知道这个黄金法则，但是做起来并不容易，早上忙着出门上班，没有时间吃一顿精制又营养的早餐，中午在公司食堂对付一顿，或者外卖解决，而晚上下班之后，好不容易时间充足了，有足够的时间来好好吃饭了，很多人就会选择饱餐一顿。长期下来，大肚腩慢慢的就起来了。对健康也极为不利。

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【煮南瓜】
食材：南瓜，食盐，食油，
做法：
1、先准备一个南瓜，眼下正是吃新鲜嫩南瓜的时候，买一个就五六块钱，切一半就能吃一顿。

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2、把南瓜刮皮之后，去掉里面的南瓜籽，切成薄片。如图所示，也不要太薄，不然容易煮碎了。

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3、起锅下油，倒入南瓜翻炒，不断的翻炒至南瓜表面变软。

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4、倒入少量的水焖煮片刻，这样南瓜的口感更软糯。加点水煮一下，也更容易煮熟，也可以直接炒熟了来吃，口感差不多的，就是要一直不断的翻炒。

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5、留一点汤汁，撒入食盐，翻炒均匀出锅，特好吃，简简单单的，只要加点盐调味。

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【再说几句】
1、嫩南瓜炒着吃，口感香甜软糯，非常的美味。
【南瓜炒着吃，口感香甜软糯，非常的美味】2、南瓜低脂低热量，特别适合晚上吃，不增加肠胃负担。

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