【与减肥最有关的2大身体部位〔图〕】
营养你的心
用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念 。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用“心”吃 。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制 。明确肥胖可减，用膳食调理的方法减肥不痛苦，简便易行，经济实用 。只要按照计划持之以恒，身体力行，必有成效 。
迈开你的腿
注意每天进行适量运动，达到热量进出平衡 。具体说，要做到“三算一选”：“三算”是算出自己每日热量消耗值、每日全部活动实际热量消耗值和减肥各阶段的每日热量消耗值 。“一选”是选择适合个人条件的、能坚持的、可实行的运动方式 。
家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-37617238
- 减肥药：效果越好副作用越大
- “熬夜族”多吃三款瘦身宵夜
- 以瘦为美 运动减肥的9大细节
- 8条适合懒女孩的有趣减肥小秘诀
- 属狗的和什么属相最相配
- 瘦身花草茶有效吗 让你爆瘦10斤的5款自制减肥茶
- 一周减肥食谱让你狂瘦10斤
- 像淑女那样吃东西 节日节食减肥要人性化
- 10岁男童竟60公斤过度肥胖！远离减肥药很重要
- 瘦身不节食 中医专家解答4大减肥问题