颈部运动可以帮你扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉 。
动作一：开始第一项运动之前 ， 双脚记得要先打开 ， 然后身体放轻松、站直 。接着 ， 将双手放在身后 ， 手指交叉握紧 ， 接着伸展身体 ， 下巴往上接紧 ， 利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后 ， 再放松恢复原来的站姿(重复做八次) 。
动作二：头向右倾斜 ， 右手伸到头左侧边 ， 轻轻将头下压 ， 接着静止20秒 。然后换边 ， 头向左倾斜 ， 左手轻压右侧头部(左右边各做一次后 ， 重复做4次) 。
动作三：左手放在下巴处 ， 顺势将下巴往上推 ， 此动作重复做10次 ， 然后换右手放在下巴处 ， 往上推10次后(重复左右手上推动作共4次) 。
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