【产后健身别选择跳操】新商报讯(采访人员青竹)众多中年女性,因为子宫脱垂和压力性尿失禁需要手术治疗,而这些让人难堪的症状,往往与她们早年不恰当的锻炼方式有一定关系 。昨天,采访人员从大连妇产医院妇二科病房主任韩璐处了解到,很多老年性疾病,与年轻时不当保养有关,特别是很多年轻妈妈嫌自己太胖,早早加入跳健身操行列,就很容易留下病根 。
韩璐主任告诉采访人员,中年女性发生子宫脱垂和压力性尿失禁等盆底疾病非常多,在国外有些国家甚至达到50%,中国也达到了30%左右 。不过,对于这些中老年病,年轻人完全可以做到早预防,比如产后一年内是韧带较松弛的一段时间,这时候,新妈妈不能着急去跑步、跳操,因为它们都是增加腹压的动作,会让本来就松弛的韧带不易回收 。所以,对女性而言,跳操虽有情趣,却并非最好的运动,游泳、瑜珈就适合女性长期坚持 。除了这些动作,无论产后还是中年女性,都应尽量少做弯腰拿重物等增加腹压的动作 。
另外,医生也提到,现在有些女性在身体条件不允许的情况下,也跟医生商量着,想试着争取自然分娩,结果造成了产程过长,子宫韧带松弛 。这些女性一旦到了中老年阶段,就比其他人增加了患盆底疾病的风险 。
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