疾病|刚坐下没多久，又想往厕所跑？经常尿频、尿急，或和6个问题有关( 二 ) 膀胱炎|前列腺炎|营养膳食

如何缓解尿频、尿急的尴尬现状？
首先，如果经常出现尿频、尿急的症状，应该及时去医院进行检查，因为很多疾病都会导致这种情况，比如尿道炎、膀胱炎、细菌性前列腺炎是尿路感染引起的疾病，应该尽快按医嘱进行治疗。
不要因为症状消除了就停止治疗，如果细菌还没有完全灭杀，容易引起细菌耐药性而更难治疗。

?
其次，要养成科学的饮水方式，比如要小口喝水，定时喝水。正常来说，人体每天大约需要2500毫升的水。
如果气候温和，从事轻体力活的成年人每天的喝水量大约为1200~1500毫升，如果是从事强体力活动或高温下工作的人，要适当增加喝水量。
剩下的水份可以从食物中汲取。但是要注意1500毫升的水并不是1~2次就喝完，每次喝水的量不要超过150毫升。
最后，如果是腰椎问题引起的尿频、尿急，就要在生活中加强对脊柱的保养，尽量避免长时间弯腰或保持一个姿势不动，在搬抬重物的时候不要突然用力，如果患有腰部疾病，要积极进行治疗。
尿频、尿急会给工作和生活带来很多的不便，如果是疾病引起的，甚至还会危害身体健康，要找到真正的原因才能对症治疗。
参考资料：
[1
《腰椎不好，也会引起尿频、尿急！》.羊城晚报.2020-08-28
[2
《夏季喝水多尿频尿急不当回事？其实是这5种病况惹的祸！》.健康时报.2015-07-08
[3
《尿频、尿急、尿不尽？一个动作教你摆脱尴尬》.科技日报.2021-04-22
【疾病|刚坐下没多久，又想往厕所跑？经常尿频、尿急，或和6个问题有关】未经作者允许授权，禁止转载