经常失眠的人，医生建议：改掉3个坏习惯，睡眠越来越好( 二 ) _健康小知识

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调理失眠，坚持好1件事：
稳定神经元
睡眠对身体健康非常重要，想要调理失眠，可以食补具有安神，宁心的维仁叶安。
根据《金匮要略》中记载，将酸枣仁、百合、人参、阿胶、桑葚、玫瑰、栀子等天然“安神，助眠”的食材搭配在一起炮制成。
维仁叶安的助眠原理:
酸枣仁：宁心安神，主要针对于“虚劳虚烦不得眠”的人群，能很好地改善睡眠质量。
百合：清心安神，尤其是对于失眠多梦，精神恍惚，注意力不集中的人有很好的的调理效果。
人参：能提高自身记忆力，同时对于中枢神经有很好的调节，改善因神经系统过度兴奋，诱发的失眠，保护神经细胞。
玫瑰：活血养神，并且所含的维生素A、B、C等十几种氨基酸，能很好地调理自身乏力，促睡眠。
因此，对于睡眠不好，精神压力过大的人群来说，可以每天睡前补充3粒维仁叶安能很好地舒缓神经，安神，让人快速入眠，提高睡眠质量。