早上吃什么粥对皮肤好

在早餐的时候大多数人都会选择喝粥，因为周更加的清淡，而且它喝起来也比较养胃，特别是对于早饭，是必不可少的，因为早上的时候一般都没有时间做菜，所以喝一些粥吃一些咸菜就比较适合，而且早饭也不能不吃，因为不吃早饭，特别容易引起胆囊炎，那么早上吃什么粥对皮肤好呢?

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4、小米南瓜粥
小米南瓜粥以养胃着称，但作为秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物，南瓜中的胡萝卜素可以抗氧化，转变为维生素A之后可以促进皮肤光泽有弹性。同时，南瓜还有补血作用，使面色更红润。
小米又有穷人代参汤这一说法，同样可以补气血。但对皮肤的保护作用还是来自于其中的维生素B族，小米中的维生素B族含量居谷物之首，秋季补充维生素B可以改善皮肤粗糙、起皮，以及口角生疮等现象。
5、胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。
【早上吃什么粥对皮肤好】 常食能减少头屑，而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。