运动时出汗多 瘦身不成反伤身

想要减肥就得有耐心,一些MM利用的是运动瘦身,很容易出汗,这样反而不利于减肥,今天完美小编跟大家分享运动时出汗背后的学问 。
【运动时出汗多 瘦身不成反伤身】
大量出汗降低运动能力
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物,具有排毒减肥的作用,所以觉得出汗越多越好 。汗液其实来自血液,汗液中含有一定的血液成分 。出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,可产生一些具有汗酸味的物质,所以有人觉得汗液不干净 。其实汗液中除了一些代谢废物外,还有许多对机体有用的物质,如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等 。随着汗液的丢失,这些营养物质也随之丢失了 。
因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了 。因为大量出汗使体液减少,如果不及时补液,可导致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散热能力下降,体温升高,机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱,引起脱水,严重时甚至导致中暑 。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响,如心脏负担加重、肾脏受损 。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍,引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状 。脱水还会使运动能力下降,产生疲劳感 。
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