瘦身常出错指出要避免 _生活百科

【瘦身常出错指出要避免】【导读】秋季是个瘦身最热的季节，很多人都想把自己的赘肉甩掉，但是在大家瘦身的时候经常会犯一些错误，下面完美女人小编小凡为大家介绍瘦身时的三个禁忌吧!
最算计禁忌：吃得精细养颜瘦身!
“我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。”很多MM都会有这种想法，可这到底是对是错呢?
强力纠错：
在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条” ，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。
其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。
当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢!
最无畏禁忌：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃!
“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”存在这种想法，你还能拥有瘦多久?
强力纠错：
吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这就是减肥的基本原理。
所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
最冤枉禁忌：吃素绝对可以瘦!
“吃素瘦身有什么可以怀疑的?我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀!”这样进食健康吗?
强力纠错：
素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。
但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍瘦身时的三个禁忌，在你瘦身的时候要尽量避免哦!
完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处。

瘦身常出错 指出要避免

瘦身常出错指出要避免