一起分享下女星减肥的秘诀 _生活百科

在进入瘦身奋斗期的4月，我们特别举出5位女明星的瘦身范例，有为了角色不惜增肥赚眼球的徐静蕾、胡杏儿以及产后快速瘦身复出的赵薇、钟丽缇、郭可盈。从不同角度与你分享她们快速瘦身的方案。同时邀请专家从健康、营养的角度一一点评，举一反三，让你轻松从中选取出最适合你体质和需求的瘦身方案。产后恢复辣妈纤体不停歇代表人物：赵薇、钟丽缇、郭可盈
外表风光无限的女明星，大多数实则一路坎坷，有的还在为吸引媒体闪光灯而努力，有的好不容易嫁入豪门却又开始一轮轮生子大战。肚皮不断消长中，看出女明星嫁入豪门代价不小，以前最爱的完美身材在生子压力下实在不算什么。好不容易生下一子半女，又要开始忙活产后瘦身。但缘何她们产后能迅速恢复身材？这点各大纤体瘦身公司可谓功不可没。
　钟丽缇拥有洒脱个性的钟丽缇，嗜好甜食，对冰淇淋无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤。快乐心态，加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下，让“性感女神”的称号历久弥新。生完第二胎之后，她再度代言玛花纤体，专业纤体顾问为二度产女的钟丽缇量身设计了纤体课程，并配合使用最新的瘦身产品，让她在产后两个月内便急速减肥20多斤，却同时保持了健康和精力充沛的身体状态。私人美体秘籍

除了纤体公司的帮忙外，钟丽缇自个私底下也有一套常做的瘦身小运动：将身体整个贴在地面，双脚并拢，脚踝成直角，用脚趾支撑地面。然后缓缓将上身挺起，手肘撑住地面，把身体带起来。注意腰部不能弯曲，保持类似俯卧撑时的笔直感，坚持几分钟后休息。据说每天做几次这样的动作，不仅腰腹、大腿得到锻炼，对手臂和胸部也非常好。
　赵薇诞下女儿后的赵薇并不影响媒体对她的关注度，好事者拿出她产前的照片对比，发现她减肥减的非常成功，脸型明显立体化许多，而且锁骨突出，手臂纤细，整个人看起来也多了几分妩媚。在整个产后减肥行动中，纤体顾问先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况，再根据赵薇的实际情况以及瘦身需求，从40多种瘦身课程中度身定制个性化的瘦身计划，由营养师和瘦身顾问进行一对一的悉心照料，每天都需要记录自己所吃食物的种类和分量。看来管好嘴加上坚持适量合理运动，这是赵薇产后快速恢复完美体型的最大秘密招术。私人美体秘籍
7：00晨起一杯白开水——有助于快速排尿，还能补充细胞水分，降低血液粘稠度。7：05瘦身瑜珈——起床之后练习瑜伽不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让精力充沛、心情舒畅。7：20沐浴——在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，进行简单的淋浴。这时体温增加，新陈代谢也会加快，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。7：30空腹吃15颗干红枣——红枣性温味甘，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。
　产后复出的郭可盈不仅能穿上性感DeepV背心同热裤拍摄广告，还成功“抢下”廖碧儿的“饭碗” ，担任必瘦站纤体公司的大中华区代言人。她本人坦言生完BB后，只要养成健康饮食习惯加上适当运动，就会一边变瘦一边恢复漂亮，节食减肥这种伤身子的事她是不会干的。

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爱吃的郭可盈不赞成节食减肥，认为节食有损于健康。她的健美窍门是：戒掉宵夜，经常运动。以往，郭可盈很少做运动，但现在却是运动的忠实拥护者，坚持每星期做四五次有氧运动。原来，她发现运动不仅可减肥，还是强身健体的最佳途径。此外，有益健康的水果也是她每天少不了的，每天早、午、晚一定吃上一两个水果，以补充水分及帮助消化。专家点评产后瘦身不能求快，花六周先恢复六周后，新妈妈应该去医院做一次检查，确保因怀孕而受损的身体器官已完全恢复，然后再根据是否哺乳来制定减肥计划。哺乳非常消耗热量，所以如果亲自哺乳的新妈妈在进食方面可以量大些，不喂母乳的妈妈则要少一些。瘦身前，请专业纤体顾问诊断为何而发胖只有先确定发胖的原因，才能以最有针对性的方式使瘦身效果最显著。比如钟丽缇生完第二个女儿后，体重增加主要是因为水肿、微循环不好，导致身材走样，曲线不够紧致。所以玛花为她选择了配有高科技新产品BodyTech和DermaTech的升级版TPL产后纤体课程，针对性地去除水肿，改善微循环，收紧曲线。超越瘦身“平台期” ，及时调整瘦身方案每当你刚开始采用某种瘦身方案，只要适合自己体质，一般会见效非常快。但你的身体需要时间去适应体重的变化，所以建议每周减3～5斤就已非常理想。当专业营养师、纤体顾问针对你的身体反应不断调整方案，帮你构造一种健康的、有利于保持身材的生活方式，瘦身过程就会变得轻松有效，所谓“平台期”就会有效缩短。

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