【导读】懒腰使我们睡醒起床时会有的一个自然动作，其实这个动作可以帮你减肥，下面完美女人小编小凡为你介绍伸懒腰瘦身的相关知识吧!
伸懒腰减肥的原理
先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢?其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢：
1、促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质 。
2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸 。透过这两种呼吸法，能够刺激内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢 。
3、使用到全身的肌肉
【懒腰天天做 瘦身没问题】伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性 。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益 。共3页: 上一页123下一页
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