对于很多上班族白领中午饭以后很多人又喜欢在办公桌上打盹，这样其实最容易引起肥胖，下面小编告诉大家几个瘦身运动，帮助大家利用午饭后的这段时间，可以快速的消除脂肪，让您远离发胖的危险，快速达到轻松瘦身，保持身材的目的 。
1、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复 。
运动强度：重复10次即可 。
放松指数：
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