对于很多上班族白领中午饭以后很多人又喜欢在办公桌上打盹,这样其实最容易引起肥胖,下面小编告诉大家几个瘦身运动,帮助大家利用午饭后的这段时间,可以快速的消除脂肪,让您远离发胖的危险,快速达到轻松瘦身,保持身材的目的 。
1、坐姿搁膝转体
目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复 。
运动强度:重复10次即可 。
放松指数:
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