身体都活动腿部就会瘦 _生活百科

【身体都活动腿部就会瘦】【导读】秋季大家都会想着尽量多运动，其实你只要学会几招瑜伽动作就会瘦腿又健身，下面完美女人小编小凡为大家介绍秋季瘦腿的瑜伽动作吧!
后弯式瑜伽
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。
前屈式瑜伽
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部，双臂翻转至背后，双手紧握，伸直双臂，背部微微拱起，臀部抬起。
勇士式瑜伽
站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直双臂并举过头顶与肩同宽，双手手掌相对，伸直背部。
下弓式瑜伽
双脚自然分开，双腿伸直置于身后，双臂伸直置于身前，双手完全着地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍秋季瘦腿的瑜伽动作，你要好好锻炼哦!
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身体都活动 腿部就会瘦

身体都活动腿部就会瘦