早餐爱吃大米、馒头这些主食的朋友 , 完全可以用红薯来进行代替 , 不仅能让你吃的饱饱的 , 还能让你吃的更健康 , 尤其是那些上了60岁以后的老人 , 多吃红薯还有很好长寿作用 。
像我就非常喜欢吃蒸红薯 , 以及煮红薯 , 清洗干净的红薯 , 直接上锅蒸一蒸 , 或者是清水煮一煮 , 就可以直接食用 , 口感还非常好吃 。
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以上这5种食物 , 它们都是非常适合用来当早餐的 , 而且它们在食用的时候 , 还都可以进行混搭 , 营养价值就能够起到翻倍的作用 。
像我就非常喜欢用豆浆 , 来搭配全麦面包 , 每天早上一杯豆浆 , 再配上一个全麦面包 , 既能让自己吃得饱饱的 , 又能吃得很健康 。
【建议中老年人:早餐少吃米饭和馒头,尽量多吃这5样,低脂又饱腹】那么 , 除了这几种食物以外 , 你还知道哪些食物 , 也适合用来当做早餐呢?欢迎大家在评论区留言 。
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