肝细胞|不论男女，若多吃“4物”，或许有助修复肝细胞、养肝护肝肝脏

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肝脏是我们人体重要的排毒器官，只有肝功能正常，体内的毒素和垃圾才可以排出体外，我们的身体才可以健康，如果肝功能受到损害，毒素和垃圾无法正常的排除体外，体内环境得不到保证，就会有损我们的身体健康，所以在中医里肝脏又有人体将军的称号。但是肝脏属于一种比较沉默的器官，即使受到损害也不会有疼痛感，但是我们的身体会受到影响，会感觉到身心疲惫，食欲减退，口干口苦等情，如果在平时的生活中出现了这种情况，那很可能是肝功能受到损害引起的，如果没有及时养护，很可能会发展成肝炎，肝硬化甚至肝癌，所以在平时的生活中要多吃一些养肝护肝的食物，可以修复肝脏细胞，肝也会比较舒服。

不论男女，若多吃“4物” ，或许有助修复肝细胞、养肝护肝
1、蔬菜
中医里认为青色入肝，所以在平时的生活中多吃一些绿叶蔬菜，可以起到养肝明目的作用。其中菠菜就可以作为代表，菠菜中含有丰富的蛋白质，维生素以及多种微量元素，有很好的养肝的作用，而且还能够修复受损的肝细胞，维生素也可以改善肝脏的内部环境，可以促进肝脏的排毒功能，减轻肝脏负担，使肝脏的内部环境保持稳定，肝脏也会比较舒服。

2、蛋白质
肝脏的健康是离不开蛋白质的，优质的蛋白质可以促进肝细胞的自我修复，还能够促进肝细胞的再生，所以有助于肝脏健康，在平时的生活中，每天要保证摄入90克的优质蛋白，可以喝杯豆浆，吃个鸡蛋，也可以吃一些豆制品，而且这几种食物中含有的热量和脂肪都比较低，非常适合日常养肝护肝。

3、维生素e丰富的食物
维生素e丰富的食物能够延缓细胞衰老，所以在平时的生活中多吃点坚果，可以防止细胞老化，能够促进细胞的再生，而且还可以修复肝脏受损的细胞，滋养肝脏，非常适合在平时的生活中用来养肝护肝。

4、纤维素丰富的食物
葡萄中含有丰富的纤维素和维生素，能够调节肝脏功能，而且葡萄中含有的多酚元素能够清除体内的自由基，减少对肝细胞的损伤，起到修复受损肝细胞的作用，在平时的生活中多吃一些葡萄，可以摄入充分的纤维素，能够促进肝脏毒素和垃圾的排出，减轻肝脏负担，身体也会越来越健康。

【肝细胞|不论男女，若多吃“4物”，或许有助修复肝细胞、养肝护肝】综上所述，如果我们的肝功能受到损害，储藏血液的功能也会跟着下降，所以会引起气血不足，身体的抵抗力和免疫力就会下降，很容易引发身体各种不适，所以在平时的生活中，多吃以上四种食物，能够预防炎症，修复肝脏受损细胞，维护肝脏的解毒功能，起到养肝护肝的作用。